“双节”喜相逢,济南疾控提醒您:防疫别放松

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“双节”喜相逢,济南疾控提醒您:防疫别放松
记者 董昊骞 通讯员 吕晓萌 济南报导  国庆与中秋完美邂逅,8天小长假行将敞开!此时的你,面临行将来临的超级黄金周,是不是只想放假,补偿多半年来不能外出游览的缺憾呢?  可是低危险不等于零危险,在这个特别的“十一”假日,不管国庆长假去哪儿游览,咱们仍旧不能放松,要做好充沛的预备,不给病毒待机而动。济南市疾控中心提示,中秋国庆“双节”期间,要多加留意。  济南市疾控作业人员表明,我国内地现在均为低危险区域,能够正常游览,游览期间要恪守游览目的地新冠防控作业的有关要求。  但跨境游览,仍是应尽量防止。境外疫情此伏彼起、继续延伸分散中。假如目的地要求游览者入境后阻隔医学调查14天,一起我国对入境人员也要阻隔调查14天,出境前后最长或许需求28天的阻隔调查,将严重影响短期游览体会。因而主张个人权衡出行时刻,尽量防止国庆中秋假日非必要的跨境游览。  相关链接  游览期间,采纳防护  1.预备免洗手消毒液、消毒湿巾、口罩等物品,并随身携带。  2.削减去往关闭场所和人群集合场所,削减聚餐。  3.乘坐飞机、火车等交通工具时要恪守次序和乘务人员办理要求,全程佩带口罩,做好手卫生。  4.玩耍过程中应有序排队,尽量坚持1米以上的间隔,在关闭场所和人员密布场所佩带口罩。  5.在餐厅内用餐主张间隔落座或同侧用餐,与其别人坚持1米以上的间隔。  6.如旅途过程中呈现发热、乏力、干咳等症状,应立即到就近的医疗组织就诊,撤销或间断游览。  游览归来,做好监测  1.应自我调查14天,一旦呈现身体不适,及时就医并自动奉告医师自己的游览史。  2.假如是境外游览归国人员,应按照我国最新版新冠肺炎防控计划的要求,实施14天会集阻隔医学调查,或许具备条件时、在自愿基础上实施“7+7”“2+1”的办理模式,即7天会集阻隔和7天居家阻隔,入境口岸海关核酸检测、入地步会集阻隔后期核酸检测、居家阻隔期满后核酸检测。  留意饮食安全,防备食源性疾病  1.留意饮食卫生,饭前便后要洗手。  2.不吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶、未剥皮的生果、生的蔬菜,不喝生水。  3.不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。挑选新鲜、安全的食物质料,加工时要留意生、熟分隔。  4.外出就餐时,留意挑选正规、卫生条件好的饭馆或餐厅。  采纳健康生活方式,增强免疫力  1.合理膳食。在新冠肺炎盛行期间,主张恰当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物,多吃新鲜蔬菜和生果,弥补维生素与膳食纤维。食物品种多样,荤素调配。  2.适量运动。适量运动可增强心肺功用,改进耐力和体能,也可起到调理心思平衡,减轻压力,舒缓焦虑的效果。  3.戒烟限酒。吸烟能导致多种慢性病,包含多种癌症和心脑血管疾病等。被迫吸烟相同会引起多种疾病。吸烟的人不管时刻多久,都应该戒烟。节假日期间,应防止过量喝酒。  4.心思平衡。对新冠肺炎呈现惊骇、严重、焦虑等应激妨碍,一般经过心思调适可得到缓解。自我调适不能缓解的,主张到专业组织寻求协助。

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